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[問題]倒立痛.. |
| 房東：後輩 發表時間：2011-02-10 |
想練Breaking 爬文了一下發現倒立最基礎... 結果連倒立都練不起來 倒立沒幾秒就會肩膀痛還有臉脹紅快爆掉的感覺 =( 然後也穩不住.. 請問是用力的方法不對 還是力量根本就不夠... ? 前輩們救我. |
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| 1 樓住戶：小涼 發表時間：2011-02-10 |
一開始都是這樣 多練就習慣了 就像你意開始練ICE肚子會痛 練肩定肩膀會痛一樣 |
| 2 樓住戶：威力boy 發表時間：2011-02-11 |
順帶一提練空椅也會 倒立與肩通寬多練就好 再提 標題真奇怪 = = |
| 3 樓住戶：江帥帥 發表時間：2011-02-11 |
應該是你沒有拉筋才會痛 一開始練倒立沒錯 可是倒立之前還是有很多功課要做的 |
| 4 樓住戶：後輩 發表時間：2011-02-11 |
恩.. 請問一下倒立之前的功課是什麼? 因為我身邊沒有人是跳舞的 沒辦法吸取身邊人的意見 所以我基本上可以算是一個大外行... 眼睛會感到腫脹是正常的嗎!? |
| 5 樓住戶：舞蹈細胞 發表時間：2011-02-11 |
剛開始每個招都會 久了就部會了 還會變輕鬆 |
| 6 樓住戶：江帥帥 發表時間：2011-02-11 |
你先練習看看靠牆頭頂看會不會腦充血 如果會的話盡量別練太久 之後還有手的力量要練 做伏地挺身會有幫助 |
| 7 樓住戶：帥典 發表時間：2011-02-11 |
剛開始練ice 手會壓到肋骨 這是正常的嗎? 難道不會移位嗎? |
| 8 樓住戶：後輩 發表時間：2011-02-11 |
如果會腦充血得縮短練習時間嗎!? 那我現在先開始每個禮拜作基本體能 還有力量訓練.. 謝謝前輩們 =D |
| 9 樓住戶：小涼 發表時間：2011-02-11 |
練ICE是頂肚子 你頂肋骨的哦 - - |
| 10 樓住戶：阿鬼 發表時間：2011-02-22 |
我不會眼睛腫脹... 如果真的不舒服,就休息一下吧 我是天天練 卍字就能1分鐘了 只是 縮腳好難阿 哈 |
| 11 樓住戶：Bboy金魚 發表時間：2011-02-23 |
壓到肋骨是你頂的位置不對吧 是側腹喔 |
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